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聖なる香り サトル・アロマセラピー―香りの波動があなたの心と体をヒーリング
聖なる香り サトル・アロマセラピー―香りの波動があなたの心と体をヒーリング (JUGEMレビュー »)
パトリシア デービス, Patricia Davis, 古賀 むつ美, 清水 美冴
アロマセラピストには読みたい一冊!復刊ドットコムに登録しています^^是非私に一票!
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尾道 福山 マツエク人気サロン アンジュ ソラレン シミができる食べ物
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    注意注意!!

    シミができる食べ物の注意喚起ですぞ!



    ソラレン

    お気をつけくださーい?

    朝に、ビタミンCを摂取して、肌を守ってます!という方が結構多いのですが、実はそれ、この時期は、

    NGなんです。

    朝にフレッシュオレンジジュースやアセロラなどのビタミンCを摂取すると、紫外線をどんどんと吸収し、

    シミだらけのお肌になります。

    そこで、今回は、朝に摂取してはいけない食べ物とOKな食べ物をご紹介します^__^

    野菜ジュースなどにも含まれているので、是非覚えておいて下さいね。



    ■紫外線をどんどん吸収するソラレンとは?

    ソレインとは、色々な食べ物に含まれていますが、紫外線の吸収率を高めて、紫外線に対するバリアを弱くします。そのソレインに含まれている、光毒性が問題で、結果として肌のシミや、炎症などの原因になります。ソレインは吸収してから2時間後の紫外線吸収率がピークに達し、約7〜8時間体内で紫外線をどんどんと吸収してゆきます。
    つまり、ソレインが含まれている物を朝に食べると、日中の一番日差しの強い時間に、どんどんと紫外線を吸収させてしまいます。


    ■ソラレンが含まれる野菜や果物とは?

    (果物)
    グレープフルーツ・レモン・ライム・オレンジなどの柑橘類・キュウイ・アセロラ・すだち・無花果

    (野菜)
    パセリ・セロリ・きゅうり・しそ・三つ葉・ブロッコリーの茎・クロレラ・人参

    (食べても大丈夫な野菜・果物)
    じゃがいも・もやし・レタス・大根・トマト・さつまいも・レンコン・カブ・白菜・アロエ・苺・ラズベリー
    特に、サツマイモはかなり紫外線カット食品として注目されています。


    ■朝に食べると紫外線をカットしてくれる物3つ

    基本的には、ビタミンA・C・Eと言われています。
    しかし、そんな事言われても、意識して摂取するのは、難しいですよね。なので一番簡単に食べる日焼け止めとされている物を3つ御紹介しますので、覚えておいて下さいね。

    1: 緑茶や抹茶
    緑茶には強力なポリフェーノールである没食子酸エピガロカテキンが多く含まれている為、紫外線カットに効果的と言われています。コロラド大学の研究で、抹茶には中国産の緑茶の137倍、他の緑茶の3倍の没食子酸エピガロカテキンが含まれており、最も効果的だと言われています。
    没食子酸エピガロカテキンは日常的に摂取することにより日光による肌の老化を遅らせ、皮膚がんを予防する研究結果もでています。


    2: アーモンド

    アーモンドはビタミンEや、ケルセチンという、日焼けから肌を守ってくれるフラボノイドが含まれています。を最も多く含んだ食べ物のひとつです。毎日20粒のアーモンドを食べる実験の結果により、「アーモンドを食べていた参加者が同じ量の紫外線を受けた場合、アーモンドを食べていない参加者よりも日焼けしにくかった」事もわかっています。

    3: 赤い食べ物
    リコピンとは赤い果物に含まれるカロテノイド色素の事です。イギリスの研究チームによって、「トマトをべると3割も日焼けが少なくなる」という事が判明しています。ただし、リコピンと聞くと、トマトが一番だと思われていますが、実はアメリカ農務省の研究結果では、トマトよりスイカの方が、40%リコピンの含有量が多いという結果がでています。



    朝に、オレンジジュースやレモン水は、とってもお肌や身体に良い感じがしますが、紫外線をどんどん吸

    収してしまったら逆効果ですよね^__^

    私のクライアントの方々にも、朝のグリーンスムージーに入れる野菜や果物を、この季節は変えてもらっ

    ています。

    朝のフレッシュジュースは美味しいけどね。。

    今、スイカやサツマイモは天然の日焼け止めとして、とても注目されていますので、是非食べて下さいね!




    尾道は因島の総合エステサロン
    女を諦めてはダメ!
    女は女であろう!

    是非アンジュにお悩みを
    誠実に取り組みます!

    Ange(アンジュ)
    尾道市因島中庄町3684
    0120-59-4433
    定休日水、木
    営業時間 10時から20時(最終入店18時)
    ange@angesalon.net


    https://www.facebook.com/angesalon


    posted by: アンジュ | 美容食 | 07:39 | comments(0) | trackbacks(0) |
    尾道 福山 特殊肌研究エステサロン アンジュ にゃんこ
    0
      皆様、こにゃにゃちわぁ( ☆∀☆)
      アンジュKです。

      今日はかなりお天気がよいですな。
      日射しMAX
      お布団日和です

      ちまたでは月曜日は
      ブルーマンデーm(。≧Д≦。)m
      なんて言われてますが、

      一週間の始まりですょ
      ブルーな気分では一週間がんばれませんょ

      笑顔でニコニコがんばりましょーー

      ブルーな時はニコニコ美味しいものを食べて美味しいお酒を飲んでまた1日がんばれるょ

      そんな時は!

      アンジュでお肌の御手入れやマッサージで癒されるのもありですがっ!

      アンジュの系列店
      『お好み にゃんこ』へいらっしゃぁ〜い
      (●^o^●)

      鉄板居酒屋だょ
      ウマウマだょ
      お酒の種類も豊富だょ

      Kのおすすめは、、
      ベックスビール。

      ビール好きなKです

      さっぱり飲みやすいラガーなドイツビールです(°▽°)

      日本酒や梅酒、焼酎、ワインなんでもあるょ

      食べ物のおすすめは、
      鉄板焼の牛。
      メチャウマな国産牛ちゃん
      野菜もたっぷりでヘルシーだけど食べごたえありありでウマウマだょー

      そして、ネギ焼き!
      これは食べるべし( v^-゜)♪

      数種類のネギでとろとろなトロロかけてあり
      ポン酢で食べるのす。

      やみつきなるぜぇ

      Kも夜ご飯食べにちょくちょく行ってまーす

      にゃんこでニコニコブルーマンデーじゃなく
      にゃんこマンデーにしましょ


      いつでもウェルカムー
      水曜日はお休みでし。



      ★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●★●
          Ange
      メディカルエステサロン 本店
      〒722-2211
      広島県尾道市因島中庄町3684番地
      tel&Fax0120-59-4433/0845-24-4333
      URL http://angesalon.net/
      e-mail ange@angesalon.net
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      posted by: アンジュ | 美容食 | 12:08 | comments(1) | trackbacks(0) |
      箱崎の朝食
      0

        皆さんこんばんはー?( ・?・ )?
        尾道でエステをこよなく愛する
        アンジュ箱崎です(? ???)?

        箱崎の朝の食事の御紹介です?
        元来、皮膚が弱いので
        ビタミンAの摂取には気をつけています

        朝は人参とりんごとレモンの
        スムージー


        ここから続いて



        そして



        それが



        最後に



        こんな感じです?

        コレを飲み始めて
        生理前の口内炎がほぼ出なくなりました
        ?(°?°)??(°?°)?

        皆様もいかが??

        現在
        ブライダルエステも増えてくる時期
        アンジュで
        笑顔になれるエステはいかが?

        御予約はコチラ⇒ange.total-beautysalon@docomo.ne.jp
        0120-59-4433

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            Ange
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        posted by: アンジュ | 美容食 | 18:43 | comments(0) | trackbacks(0) |
        食事からミネラルを取りまくってます!美容食その6
        0



          JUGEMテーマ:健康
          JUGEMテーマ:日記・一般
           

          皆様、こんにちは( ^^) _U~~アンジュ 箱崎です^^
          福山・東尾道・松永・三原・瀬戸田・大三島・弓削など
          遠方から御利用いただいたいる方が
          最近更に増え、大感謝している因島の
          『Angeメディカルエステサロン』です(●^o^●)

          美容に欠かせない『ミネラル』をアンジュ箱崎は
          ↓↓↓●↓↓↓●↓↓↓●↓↓↓●↓↓↓●↓↓↓●↓↓↓●↓↓↓●
          こうやって摂取しております(^◇^)

          DSC_0149.jpg

          ちょっと、ずいぶん食べてしまって
          画像が汚いんですけど・・・・。御了承下さい(;一_一)


          名付けて『THE 毒だし黒スケ』(*^^)v

          いつものレシピは
          ●ワカメ
          ●ヒジキ
          ●オクラ
          ●みょうが
          ●もずく
          を、ポン酢で!!!
          これに、トッピングは気分次第で(^v^)
          ★もみじおろし
          ★大根おろし
          ★大葉
          ★わさび
          などなど〜(*^_^*)

          とにかく気にしないと、毎日摂取しない食品です・・・。

          綺麗になることの一番の基本で
          一番簡単にできることは
          『睡眠』ですが←睡眠については次回

          二番目に大切な事は『毎日の食事』
          つくづく
          ダイエットを始めて思う今日この頃(@_@;)

          しかし、毎日3回の食事を健康に心がける事は
          ある意味『面倒くさい』・・・・・ですよね((+_+))
          だって、身体に悪い=美味しい物が多いですもの

          しかし1日3回×365日=1.095回の
          『美食』が身体(心も含まれる)を構成してます!

          メリハリをつけ
          不健康な物を食べても
          排泄(デトックス)できる身体を構成していきましょう\(~o~)/

          美容=健康でお困りの方は
          無料相談every day実施しとります^^

          ange@angesalon.net

          お気軽に!解決できないことはありません!




          posted by: アンジュ | 美容食 | 11:40 | comments(0) | trackbacks(0) |
          アンジュ 箱崎 代謝アップの美容食 その5 (^◇^)
          0
            JUGEMテーマ:健康
             
            皆さんこんにちは!
            福山・東尾道・松永・弓削・大三島のご近所
            尾道の因島でエステをメディカルに展開してるアンジュです!
            『田舎でも、都会以上のエステが体験できる!』と豪語しちゃります!

            エステとは『心技体』・・・・・。

            ・・・ぁ、長くなりそうなので、また今度で・・((+_+))

            今日は『ショウガ』についての御話( ^^) _U~~

            ショウガが『冷え』に効果のある食材だとは
            皆様御存じだと思います!

            この商品は、相当!ん〜かなり温まります(^◇^)

            __.JPG
            美容・健康フリークは愛用している方も多いと思います


            『金時ショウガ』


            ショウガが美容食って、
            箱崎!

            ありきたりな話をする気かいっ!



            それが、色々試しましたが
            この商品は、4時間程度は実感とともに持続します!

            確実に、体温がUPしているのを感じます!(*^^)v
            単に『金時ショウガ』だけでなく
            この商品には


            『吉野の葛』が体温維持に効いているのだと思われます!

            まぁ何でも『続けること』に意味があると思います。
            この商品は続けやすいのが利点。

            [鼠に使用できる

            簡単に飲み物に溶ける

            D礇ロリー(1包 3.92kal)

            た郵甘味料・防腐剤・着色料不使用

            ッ傭覆安い(¥1.680)

            ティーカップ64杯分で、この値段!!!

            ご注文はこちら
            ange@angesalon.net



            なにしろ、今日の朝の味噌汁に入れてみたら

            汗が出る出る!\(~o~)/


            体内が温かく、

            身体の末端の温度が極端に

            高くなり

            すごく心地よかったので


            急遽、本日のネタにしてみました!


            ついでに、『生ショウガ』と『乾燥ショウガ』の比較

            A:生ショウガ⇒手先が温まるだけで、むしろ体芯の体温を下   
                      げてしまう・・・。

            ※でも、箱崎は味が好きなので生ショウガも大好物!!

            B:乾燥ショウガ⇒深部体温も上げ身体全体を温める(^v^)

            NHKの『ためしてガッテン』で実証してました。

            御参考までに!


            まぁ〜今日も台風横目に、
            おデブ背番号2号

            我が家、最高年齢ボス??ネコ?・・・
            ほとんど寝とります・・・・。


            『ニャンコ』

            DSC_0140.jpg

            『ニャンコ’Sプロフィール』

            ★なかなかのイケメン
            ★めちゃくちゃ頭良いんです!(親ばかっす・・・。)
            ★呼んだら返事します。
            ★人間がペロを要求すると、口をペロしてくれます^^
            ★食事の時に、待て!ができます。

            DSC_0139.jpg

            台風も、去ったので
            一安心ですね\(~o~)/







            posted by: アンジュ | 美容食 | 20:32 | comments(0) | trackbacks(0) |
            生理中のダイエットによくあるカロリーオーバーの紹介 美容食に続く
            0
              JUGEMテーマ:健康
               
              皆さんこんにちは!福山のお隣!
              尾道の因島でエステを本当に誠実に取り組んでいる
              アンジュです!

              日曜の生理前の箱崎の食事←確実にカロリーオーバーしてまっせ・・・。

              DSC_0112.jpg


              丸亀製麺で『釜揚げうどん並とイカの天ぷらと高菜のおにぎり半分』(当然外食)

              夕方 サンドイッチ
              夜 8時 中華そば(外食)

              と、ざっくり2300kcalはあります。。。。

              やっちまった事後報告の悲しみのお知らせではなく
              一緒に向き合おうじゃあーりませんかっ(*^_^*)


              女性なら誰にでもある
              生理前によくあるモーレツな食欲からくる暴食のお話

              その正体は『女性ホルモン』の仕業!
              詳しくは『黄体ホルモン』←えぇ〜今日は難しい話かよ・・・。
              いぇいぇ

              そんな理屈を知って、美容を追及してる箱崎でも、しくじりますぜ!
              人間だもの!普通です(^◇^)

              愚痴ではなくて、生理前のダイエット中によくある、暴食による自己嫌悪について、
              『うまく付き合いましょうよ!』ってお話しなので
              怖がらないでおくんなまし(^−^)

              要するは・・・
              この女性ホルモンのお仕事は
              『生理中の出血に伴う栄養不足を補って生理を迎えさせる』と、
              なんとも親切の様な、不親切のような『お仕事』を果たしているだけなのです(●^o^●)

              では!コツを!

              /事回数を増やす
              ■影だけ好き放題して食べる
              ご飯を冷飯にする

              には理由があります(^◇^)
              ご飯=炭水化物(でんぷん)ですが、これが冷やされることによって
              『レジスタントスターチ』に変化し←やっぱ難しいじゃねえかぁ!

              すみません・・・

              要するは『難消化性でんぷん』に変化し
              吸収しにくくなり、ダイエットに向くというお話

              なので回数増やして、腹持ちのいい
              『冷飯』を食べることで
              ごまかせちゃうって事ですね(^O^)/ヤッター



              やっぱダイエット楽し〜ぃって・・・
              思いたいですね(^○^)


              因みに今日は4回に分けてみますた!
              朝 夕べを反省し 『お粥と、いつものヨーグルト』←前話を御参考に
              DSC_0121.jpg
              昼前 普通の朝食のボリューム少なめに
              DSC_0122.jpg
              3時 焼き野菜(オイルなし)と冷ご飯を
              DSC_0123.jpg
              夜 気分が乗らないので先日頂いた『海援隊とプチトマト』 
              で、飲み明かす!
              因みにグラスは結露しない特殊グラス
              こんなアイテムに弱い箱崎です((+_+)) 
              DSC_0131.jpg



              こーんな感じで、乗り切っております^^
              生理後が

              酒あおってても

              『楽しみ!!!』


              好きなことはやめません


              飼い主はダイエット楽しんでいるのに
              うちのデブ猫達は・・・・本能の赴くままに御飯を要求してきやがります
              (−−〆)

              おデブ背番号1号 我がファミリー


               『ウニ』


              DSC_0130.jpg

              当店スタッフKが保護&アンジュに放置した

              『置き去りネコ』です(^◇^)

              違和感無く馴染んで、はや1歳4カ月のルーキーです!

              命名もスタッフKが・・・・←いつも。。いやーな予感がしたんです

              前日にアンジュの慰労会があり、お寿司屋『よしなり』で
              食べたお食事を
              飲みすぎて吐いた際、出てきた物体が

              『ウニ』だったからだそうです・・・。

              もっと良い名をつけてやれよ・・・

              Kよ・・・・。


              ネコは総勢5匹(^v^)
              どんどん御紹介していきます!
              posted by: アンジュ | 美容食 | 11:19 | comments(4) | trackbacks(0) |
              アンジュ!またまた本日の食事 美容食その4&素敵な御土産^^
              0
                JUGEMテーマ:健康
                 皆さんこんばんは!福山・東尾道・松永の近隣
                尾道の因島でエステを本当に誠実に取り組んでいる
                アンジュです!
                (説明ながーっ!またかーーーの御声が聞こえますが、アンジュを知らない方にご説明なので・・・・こらえてください( ..)φメモメモ)

                今日は、当店のVIP&素敵な女性『ムラミさん』に
                高知帰りの珍しい御土産をいただきました!
                美味しい『かつお』食されたんですってっ
                藁で焼いて、御塩で食するらしく・・・(←これ羨ましい・・・)

                       『御土産いつも、ありがとうございます!』

                では、ご紹介を〜(^。^)y-.。o○

                なんとまぁ・・・それがですぜぇぇぇ・・・・・
                その御土産の中に・・・・・。
                箱崎の大好物『焼酎』が!
                あーるじゃないかい(^◇^)←ほんとこんな顔になりました!

                これ↓↓↓↓↓↓

                DSC_0111.jpg

                さすが!坂本竜馬に因んで
                焼酎様のお名前は『海援隊』
                誉めようところは
                山ほど・・・。

                まず写真右端
                その 10年古酒ですぜぇ(涙)
                その◆(董酒粕からできています。(酒粕って珍しいんだぜぇ)
                その 特別限定品ですぜぇ(女はこの文字に弱いぜぇ)

                まだまだあるが、後で味を報告するぜぇ!
                って、写真を詳しく見れば。。。封が開いてるやないかい!
                すみません・・・フライングしました・・・。
                ロックで・・・・

                ちょーーーー美味でございました!
                想像を越えてきたキターーーーっつ!うんまいです(脱力)


                そして、写真左端は『トマトトマトトマトカレー』
                これの凄いところは
                まず
                その.轡礇譽ツなパッケージ
                その∩瓦水不使用のトマトの濃度の高さを誇ってます!

                これも再度、味を報告するぜぇ(^u^)

                センターに君臨しますのは
                『しょうがかりんとう』
                これもフライングしてもう食べました・・・
                美味でございました(^u^)

                しかもこのパッケージには

                『40010』と記されてあります。。。
                これが何を意味するか・・・
                ムラミさんの教えで気づく箱崎ですが
                完全に
                味に目がいき、スルーするところでした(;一_一)

                A:四万十


                で、ございます!今日はひとつ勉強にもなりやした^^

                ほんで、スタッフ全員には
                DSC_0107.jpg

                『土佐のジロー』ちゃんが産んだ卵でできている
                マドレーヌをいただきました(*^^)v
                これもマドレーヌ特有の臭みのない御味で美味でした!


                ほんでテンション上った箱崎の行動が
                いきなりの写真撮影『ムラミさんと2ショット』
                DSC_0108.jpg

                興奮に興奮を重ねてしまいました・・・。
                ありがとう!ムラミさん!
                明日どころか、今日から活力になりました(^^♪


                おーい!っ(-_-)/~~~ピシー!ピシー!

                美容食その4の紹介ですね・・・。
                お時間とらせました・・・。

                御土産話で盛り上がりすぎたので
                美容食はザックリいきます(笑)


                前日の、深酒でお腹が
                クラッシュすることを予測して
                豆乳とカスピ海ヨーグルト
                DSC_0104.jpg

                DSC_0105 (1).jpg

                充実ナッツとプルーンとオリゴ糖です!



                本日お仕事で時間がなくコンビニです
                DSC_0106.jpg

                カロリーは500kcal程度で計算します。



                DSC_0110.jpg

                自家製ギョーザ&焼き野菜

                まーこんな量は食べませんけど・・・。

                これにさっきの
                焼酎ロックで
                本日はご機嫌な箱崎でした〜

                生きてて良かった\(~o~)/

                また明日〜
                ↑↑↑↑↑

                (たまにはエステの紹介もせんかいっ!って感じですね)
                posted by: アンジュ | 美容食 | 21:03 | comments(0) | trackbacks(0) |
                アンジュ 箱崎 因みに今日のお食事 美容食その3☆ミ
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                  JUGEMテーマ:健康
                   
                  皆さんこんばんは!福山のお隣!
                  尾道の因島でエステを本当に誠実に取り組んでいる
                  アンジュです!

                  今日は涼しい一日でしたね〜。
                  アンジュ箱崎は今日は一日パソコンと向き合ってました!

                  夕方には4匹のわんこの散歩は毎日の日課です(^u^)
                  これは、相当体調が悪くない限り行きます〜

                  それでは今日のアンジュ箱崎の一日の食事を公開します!


                  毎日こんなもんです。
                  納豆とヨーグルトは欠かしません^^
                  DSC_0099.jpg

                  DSC_0100.jpg
                  ヨーグルトは下写真の健康ナッツと善玉菌のための
                  オリゴ糖は必須^^
                  味噌汁には大好きな代謝をあげる、ゆず七味^^
                  サプリはL−システイン・ビタミンC・カルシウム


                  DSC_0101.jpg


                  濃いものが食べたくなり
                  前日のゴーヤチャンプルに厚揚げと残り野菜を入れて
                  醤油ベースで炒め物(炒めるときにはノンオイル)
                  量は3分の2位食しました
                  サプリは、葉酸・亜鉛・ビタミンC・L−システイン
                  DSC_0102.jpg

                  夜はお魚が食べたくなり
                  DSC_0103.jpg

                  ビールも焼酎も必須です^^
                  蒸し器の中には、キノコ系です^^
                  サプリはLーシステイン・ビタミンC・ベリージュースです!

                  しっかり3食食べたので、今日は間食無しです(*^_^*)

                  ちなみに御刺し身は半額〜〜〜(^v^)


                  皆さん・・・・こんな食事ばかりはしませんぜ、箱崎も
                  人ですから・・・。

                  大酒喰らう日もあります。あっ・・・今日も。。。
                  翌日確実に、おなかがクラッシュします・・・。

                  友達と焼肉にくにくして
                  食べるものは、小腸〜レバー〜カルビ〜ん〜まいう〜
                  居酒屋行っては、食べたい物オーダー

                  なかなか外出すれば『台風』と異名がついております。

                  生きることは食すること!
                  しかし、いつも食べたい物ばかり食べていると
                  食事のありがたみが薄れます^^
                  ダイエットは『食を楽しむ事がわかってくる』



                  なので、アンジュ箱崎は
                  好きなもの食べる時には
                  本当に美味しそうに食べることが出来るのです!
                  そこに感謝が生まれるからです!

                  ステーキはずっとは飽きます・・・。
                  たまには漬物も・・・・。
                  あぁ・・・浮気男の言い訳がダイエットでは有効なのか(笑)


                  では、呑みたいので!また明日〜(●^o^●)






                  posted by: アンジュ | 美容食 | 23:12 | comments(0) | trackbacks(0) |
                  アンジュ 箱崎の美の基?!ベースの食事 美容食 その2
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                    皆さんこんばんは!福山のお隣!
                    尾道の因島でエステを本当に誠実に取り組んでいる
                    アンジュです!

                    今日は真夏を思わせる気温でしたね〜
                    しかし夜になると、昼の暑さは一転して
                    外に出ると、蛙の鳴き声や夏の夜の匂いがしますね。
                    ん〜夏前のこの感じ好きです


                    今年は『風鈴』を作りたいです!

                    美容食のお話は後ほどで、今日は気温が高かったので
                    涼しげなお手紙書いてみました
                    『THE・箱崎の切手遊び!』
                    何を隠そう。。。私は小学校時に切って集めが趣味だったのだ!

                    これ、昔見た雑誌を参考にアレンジしてみました


                    『涼しいでしょう!涼しくなったでしょう!!!』

                    裏はこんな感じで、切手合計¥80−に収めるよう頑張りました!



                    お手紙のお相手は『3歳の可愛い女の子』たまに文通してます。
                    なんと、この子・・・私と手相が同じなんです・・・・。

                    お母さん苦労しますね・・・・。確実に・・・。
                    アンジュ箱崎は子供と付き合うのが非常に『楽』です!
                    自分が子供のままなんだろうな・・・・。女の子は
                    やっぱめちゃくちゃ可愛いです
                    (アンジュはお母様エステ時にベビーシッターもサービスしていますので、その際!乳も吸わせた仲です)←やりすぎですね。。。

                    さてさて、涼しくなったところで
                    本題の『箱崎の毎日の食事のベース』です。


                    オクラ・ブロッコリー・パプリカ(赤・黄)・にんじん・セロリを
                    大量にまとめて蒸します。所要時間10分

                    これをベースに
                    ,海里泙泙両態で食べる!ポン酢・青じそドレッシングが主流ですが
                    それでは数日で飽きます!
                     

                    『確実に虫の気分になります!』

                    なので
                    ポン酢には時に大好きな『もみじおろし』や『しょうが』
                    を入れたり。
                    ジューシな焼肉恋しい時にはステーキソースで食べたり。
                    焼肉のたれで食べたり。
                    洋野菜以外は『みそ汁』にしたり。
                    『かつおぶし』も美味です。もろみ味噌も良い!
                    それでもきつい時には『フルーツを加えてジュース』にする!

                    そこからの発展系は
                    先日紹介した、ダイエットグラタンであったり
                    野菜たっぷりのパスタであったり。
                    今の季節『豆腐を入れてトムヤムクンスープ』も最高です!

                    『野菜は身体に良い!』のは、分かっていても
                    めんどくさい!種類は沢山は無理!手間がかかりそう!
                    などなど、気力が付いてきませんね・・・。
                    でもやはり
                    効果がそれぞれあり、健康=美容には欠かせないもの。


                    続ける為の『簡単な毎日できる工夫』
                    を気分でやれば良いんです!

                    女性は生理前には、ホルモンのバランスの影響で
                    食欲が増したり、味の濃いものが食べたくなるんです!

                    いいんですbyちずる

                    ダイエットを始める人はまず、3ヶ月やってみて下さい!
                    細胞は90日をかけて作り変えられます。
                    たまには、外食で焼肉にくにく〜
                    これからの季節BBQ〜
                    女子会でバイキング〜何やっても良いんです!
                    翌日『リセット』すれば!

                    3ヵ月後には、クリーンな細胞が美容美容と
                    動き出してくれるはず!

                    何よりダイエットは『自分の身体を信じること』
                    悪くなることはありませんから!

                    どうせやるなら、楽しみましょっ^^

                    まだまだ、素敵な野菜の食べ方があれば、アンジュ箱崎まで
                    コメントくださいね〜!!!

                    では、また明日〜!
                    素敵な夜を〜!

                    posted by: アンジュ | 美容食 | 09:20 | comments(0) | trackbacks(0) |
                    オーナー箱崎!ダイエット美容食の紹介^^その1
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                      皆さんこんにちは!福山のお隣!
                      尾道の因島でエステを
                      本当に誠実に営んでいる
                      アンジュでございます!
                      矢印上 (ワイルドだろぉ~!!!)


                      今日は生憎の雨ですがっ
                      雨の日こそ、せわしない毎日をリセットする『情の心』を感じてくださいにじ
                      雨音は脳をアルファー波にします
                      雨が降ると、土の匂いが大気中に舞い、香りが大脳に働きかけ深層部から心を癒してくれます
                      アロマセラピーで言うと『ベチバー』の香り
                      効果効能は・・・
                      「安静のオイル」「静穏のオイル」と言われるほど鎮静力があり、
                      強い緊張やストレスに対してとても役立ち、神経を鎮めてくれます。
                      人前に立つ時や、歯医者さんが苦手な人は直前に使用すると、効果的に働きます

                      理に適うって事ですね
                      アンジュ箱崎は、雨の日が大好きですぴのこ:)


                      おいおい!美容食の話じゃなかったのかい???



                      お待たせしました!グラタン!
                      えーーーダイエット中に~・・・・。
                      少し話を聞いてください!

                      アンジュ箱崎は、現在ダイエットを始めて約3週間~
                      ダイエットの鬼門は『食の節制』がストレスになること

                      食は人生において『幸せ』であります

                      ダイエット中のカロリー制限で、味の濃いものや好きな物を食べられない
                      ストレス・・・


                      わかります!

                      アンジュ箱崎、食べること大好きですから!
                      『うまいうまいうまいうまい』と食事をするので
                      お友達に、『本当に美味しそうに食べるよね~』とお褒めの言葉をもらう事が
                      よくあります

                      で、皆様のお手本となるアンジュを代表して
                      ダイエット=美食を実践するべく、美食レシピを考案しました!


                      題して
                      『美人企画!ダイエットグラタン』
                      にゃははのはー

                      牛乳・バター・小麦粉を使用する高カロリーなグラタンとはちゃいます!
                      豆乳と卵と山芋でホワイトソースはできています^^

                      健康やんけーーーーー(興奮してきたぜぇ!!!)

                      アンジュ箱崎は『あんた、料理できなさそうー』と言われるのですが
                      結構!料理得意だと、この場を借りてアピーーールしときまーす!てへへ

                      このレシピを公開します^^

                      所要時間 する・まぜる・かける・焼く で20分(内10分はお魚やきグリルで)
                      なんと、干物女に成り下がるのだろうか・・・・。

                      ずぼらで、美食~(素敵な響き~)

                      2人分(実はすげー適当ですが)

                      ,好きな野菜をいれる

                      写真の中のお野菜は 
                      1:アスパラ パプリカ ささみ 小松菜
                      2:ブロッコリー たまねぎ 人参

                      ∋外髻。格の1本(20cmくらい)
                      卵1個
                       
                       
                             
                      豆乳150〜180cc※この3つをまぜて一番上からかける

                      とろけるチーズをのせる

                      さやきグリルで10分程度焼く
                      岩塩を上からパラパラ〜

                      すげーうまいけん^^
                      以上終わり!!!


                      皆さんもダイエット=生活習慣を正す
                      を、楽しみましょう〜〜〜





                      posted by: アンジュ | 美容食 | 12:43 | comments(0) | trackbacks(0) |